Exercícios curtos e intensos levam a fadiga muscular mais rápida, prejudicando o rendimento do atleta. A Carnosina é uma substância composta pelos aminoácidos L-histidina e Beta-Alanina estudos apontam que essa substância pode diminuir a acidez e fadiga muscular no músculo.
A ingestão de Beta-Alanina ajuda na produção de Carnosina. Estudos demonstram que pode melhorar a fadiga muscular em grupos de estudos que fizeram a ingestão na forma de suplementos de Beta-Alanina por um período de quatro semanas.
