O triptofano é um aminoácido essencial. O termo “essencial” significa que ele não é produzido pelo corpo. Para conseguir adquirir essa substância é preciso ingerir alimentos que tenham o triptofano ou optar pela suplementação.
O triptofano auxilia na sintetização da serotonina e da melatonina, gerando humor, bem estar e ajudando a manter boas noites de sono.
